Fitness
ΕΥΖην

Αυτό το στοιχείο μειώνει την όρεξη!

Ο περιορισμός της όρεξης για φαγητό είναι ένα βασικό ζητούμενο στην προσπάθεια απώλειας κιλών και γενικότερα στον έλεγχο του βάρους. Υπάρχει, όμως φυσικός τρόπος συμβολής στον έ...

16:08, 13 Απριλίου 2021
Υγεία

Το παράδοξο της σωματικής δραστηριότητας: Καλή για τον ελεύθερο χρόνο, αλλά... όχι λόγω δουλειάς

Το παράδοξο της σωματικής δραστηριότητας αναδεικνύει μια μεγάλη δανική επιστημονική μελέτη. Βάσει αυτής, όταν αυτή η δραστηριότητα γίνεται στον ελεύθερο χρόνο έχει οφέλη για την...

22:50, 10 Απριλίου 2021
Media

Σάλος για tweet περιοδικού που καλούσε τις αναγνώστριες να "κάψουν τις θερμίδες των Χριστουγέννων"

Να απολογηθούν αναγκάστηκαν οι υπεύθυνοι γυναικείου περιοδικού για θέματα φυσικής κατάστασης και υγείας, μετά από tweet που καλούσε τις αναγνώστριες να «κάψουν τις θερμίδες των Χρι...

18:20, 02 Ιανουαρίου 2021
ΕΥΖην

Αυτή είναι η διατροφή για κοιλιά-πλάκα!

Γίνεται να έχω κοιλιά-πλάκα χωρίς να λιώνω στους κοιλιακούς; Η απάντηση στο ερώτημα δείχνει ότι το ...μυστικό για μια επίπεδη κοιλιά δεν είναι οι ατελείωτες ασκήσεις κοιλιακών, αλλ...

20:47, 18 Οκτωβρίου 2020
Διεθνή

Περπάτησαν... 47 χλμ η πριγκίπισσα Βικτώρια της Σουηδίας και ο σύζυγός της Ντάνιελ

Εκδρομή στην εξοχή έκαναν το προηγούμενο Σαββατοκύριακοη πριγκίπισσα διάδοχος του σουηδικού θρόνου Βικτώρια και ο σύζυγός της Ντάνιελ, ο πρώην προσωπικός της γυμναστής, διανύοντας-...

17:21, 13 Σεπτεμβρίου 2020
ΕΥΖην

Είστε ακόμα διακοπές; Έτσι θα διατηρήσετε τη γραμμή σας (χωρίς να στερηθείτε απολαύσεις)

Αν είστε από τους τυχερούς για τους οποίους οι διακοπέςξεκινούν τώρα ή συνεχίζονται, ο *Άκης από τη CT fivepercent Nutrition Team σας έχει εξαιρετικές προτάσεις για διατροφή και άσ...

16:23, 22 Αυγούστου 2020
Υγεία

Η σωματική άσκηση προλαμβάνει την εμφάνιση νέων επεισοδίων κατάθλιψης

Μερικές ώρες σωματικής άσκησης την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης, ακόμα και αν υπάρχει γενετική προδιάθεση για τη συγκεκριμένη διαταραχή, αποκαλύπτει νέα μελέτ...

19:40, 10 Νοεμβρίου 2019
ΕΥΖην

Αντιμετωπίστε το στρες με απλές ασκήσεις

Στρες: το μεγάλο πρόβλημα της εποχής. Πολύ δύσκολος αντίπαλος, γιατί είναι εσωτερικός, «τρέφεται» από τον ίδιο μας τον εαυτό και μας καταδυναστεύει. Κατά καιρούς χρησιμοποιούμε διά...

21:09, 22 Σεπτεμβρίου 2019
ΕΥΖην

Προπόνηση στην παραλία: Δείτε πως γίνεται  

Διακοπές σημαίνει ξεκούραση, ανάπαυλα από την κοπιαστική καθημερινότητα. Όταν όμως έχεις φέρει το σώμα σου στο επιθυμητό επίπεδο, μετά από μεγάλη προσπάθεια, δεν είναι άδικο εγκατα...

11:36, 04 Αυγούστου 2019
ΕΥΖην

Αυτός ο φυσικός χυμός «διώχνει» το λίπος της κοιλιάς! Πως φτιάχνεται

Το συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιά είναι ένα από τα πιο δυσεπίλυτα προβλήματα, για το σώμα, καθώς αντικειμενικά είναι δύσκολη η απομάκρυνσή του, ενώ φαίνεται περισσότερο από όσο σε ...

12:12, 27 Ιουνίου 2019
ΕΥΖην
park workout

Τι να τον κάνεις τον πάγκο, όταν παίζει... παγκάκι; Αποτελεσματικό "park workout" σε μόλις 15'!

Οι δύο πιο συνηθισμένες δικαιολογίες που προβάλλουμε για να αναβάλλουμε την άσκησηείναι η έλλειψη χρόνου και η έλλειψη οργανωμένου χώρου για άσκηση. Ο *Άκης της CTfiveppercent Nutr...

08:52, 24 Απριλίου 2019
ΕΥΖην

Νηστεία; Εξαιρετική ευκαιρία για fitness!

Διανύουμε τη Σαρακοστή, την πιο σημαντική περίοδονηστείας των Ορθοδόξων Χριστιανών, πριν τη μεγαλύτερη γιορτή του εκκλησιαστικού ημερολογίου, το Πάσχα. Αυτή η ιδιαίτερη περίοδος μπ...

17:30, 03 Απριλίου 2019
ΕΥΖην
τρέξιμο, jogging

Τρέξιμο: Ο δεκάλογος του Άκη για καλή αρχή (και ένα starter πρόγραμμα 30 ημερών!)

Σκέφτεστε να ξεκινήσετε να ασκείστε; Το τρέξιμο είναι συχνά η πρώτη επιλογή όσων θέλουν να ξεκινήσουν την άσκηση, καθώς μπορεί να γίνει οπουδήποτε, οποτεδήποτεκαι δεν κοστίζει. Όμω...

15:54, 28 Φεβρουαρίου 2019
ΕΥΖην
άσκηση, προπόνηση, τραυματισμοί

Τραυματισμοί στην άσκηση: Πως τους προλαμβάνουμε, πως τους αντιμετωπίζουμε ανά περίπτωση

Όταν προπονείσαι έντονακαι φτάνεις στα όρια, κυνηγώντας τους στόχους σου, οι τραυματισμοί στην άσκηση μπορεί να είναι σύνηθες φαινόμενο. Επειδή ηπρόληψη είναι το ήμισυ του παντός, ...

21:43, 27 Ιανουαρίου 2019
ΕΥΖην
δίαιτα και φρούτα

Φρούτα: Τελικά βοηθούν στη δίαιτα; Τα "must"

Ότανστόχος είναι η απώλεια βάρους ή λίπους, οι απόψεις για τα φρούτα διίστανται: Η μίαάποψη είναι ότι όντως βοηθούν. Από την άλλη, ορισμένοι στον χώρο του fitness πιστεύουν, ότι η ...

10:20, 09 Δεκεμβρίου 2018
ΕΥΖην

«Μύρισε» Χριστούγεννα! Πλάνο διατροφής για απώλεια 4 κιλών ως τις γιορτές

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και πολλούς από εμάς δεν θα μας χάλαγε καθόλου να χάσουμε ως τότε 3-4 κιλάκια που πήραμε μέσα στο χρόνο, για να αισθανόμαστε πιο ανάλαφροι και κομψοί, αλ...

11:47, 25 Νοεμβρίου 2018
ΕΥΖην
βάρη ή αερόβια;

Βάρη ή αερόβια άσκηση το πρωί; Επίλεξε σωστά, ανάλογα με το στόχο σου

Στο άκουσμα της φράσης «πρωινή άσκηση» ίσως σκέφτεσαι «Αδύνατον! Πως θα δουλέψω μετά; Θα έχω εξαντληθεί…». Ή ίσως σου αρέσει η ιδέα, αλλά δεν ξέρεις τι είδους άσκηση θα ήταν καλύτε...

13:11, 27 Οκτωβρίου 2018
ΕΥΖην

Θερινή ραστώνη τέλος! Ώρα για (ομαλή) επάνοδο σε άσκηση και διατροφή

Αν και ο καιρός θυμίζει ακόμα κάτι από καλοκαίρι, οι περισσότεροι από εμάς έχουμε πλέον αφήσει τα μαγιό και τις σαγιονάρες μας στην άκρη και αναπολούμε τη θερινή ραστώνη από… την κ...

10:56, 20 Οκτωβρίου 2018
Sofokleous In © 2024 design & development by WebOlution