ΕΥΖην

5 εύκολες συνταγές για απώλεια λίπους και μυϊκή ανάπτυξη

Ασκείστε; Πολύ καλά! Κάνετε διατροφή για απώλεια λίπους και μυϊκή ανάπτυξη; Εξαιρετικά! Τρώτε συνεχώς άνοστο κοτόπουλο, ρύζι, βραστό μπρόκολο; Την έχετε πατήσει!Ποιος είπε ότι η δι...

12:28, 06 Οκτωβρίου 2018

ΕΥΖην

Ξεκινάς γυμναστήριο; Αυτά πρέπει να έχεις μαζί σου

Το γυμναστήριο, για να έχει οφέλη, πρέπει να αποτελεί τρόπο ζωής. Γι' αυτό, πέρα από το να βρούμε το είδος άσκησης που μας ταιριάζει και το δικό μας στυλ, πάρα πολύ σημαντικό είναι...

13:06, 29 Σεπτεμβρίου 2018

ΕΥΖην

Κοιλιακό λίπος: Γίνεται όντως να μειωθεί τοπικά;

Ακόμα κι αν το βάρος μας είναι σε φυσιολογικά επίπεδα, πολλοί από εμάς παραπονούμαστε για... «μαξιλαράκι» στην κοιλιά, τοπικό κοιλιακό λίπος το οποίο αρνείται να μας αποχωριστεί. Γ...

08:00, 31 Ιουλίου 2018

ΕΥΖην

Δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες: Ό,τι χρειάζεται να ξέρουμε (και 4 συχνά λάθη προς αποφυγή)

Η χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτα (low carbs diet) αποτελεί μία από τις πιο διαδεδομένες για όσους έχουν στόχο την απώλεια σωματικού λίπους σχετικά γρήγορα. Πως λειτουργεί όμως η συγ...

07:55, 12 Ιουλίου 2018

ΕΥΖην

Συμπλήρωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος: Πότε και ποιο είδος πρέπει να πάρω;

Είτε προσπαθείτε να χάσετε λίπος, είτε να τονώσετε το μυικό σας, είτε να αυξήσετε τον όγκο σας, είτε να κάνετε λίγο από όλα τα παραπάνω, είναι σχεδόν σίγουρο πως θα χρειαστεί να χτ...

15:24, 04 Ιουλίου 2018

ΕΥΖην

Κάνουμε το fitness… περίπατο! Τα top tips του Άκη για άσκηση στην ύπαιθρο

Όλοι αξίζουμε να έχουμε καλή φυσική κατάσταση και ευτυχώς, αυτό δεν επιτυγχάνεται μόνο στο γυμναστήριο. Το καλοκαίρι είναι μια καλή ευκαιρία για άσκηση στην ύπαιθρο και, όπως μας ε...

13:00, 28 Ιουνίου 2018

ΕΥΖην

Κατακράτηση υγρών: Γιατί συμβαίνει και πως την αντιμετωπίζουμε;

Kατακράτηση υγρών. Μια ενοχλητική οργανική κατάσταση που προκαλεί πρήξιμο, αύξηση βάρους που μπορεί να φτάνει ακόμα και τα τρία κιλά, ενώ παίζει καθοριστικό ρόλο στη δημιουργία κυτ...

11:33, 19 Ιουνίου 2018

ΕΥΖην

Χαλάρωση στα μπράτσα τέλος! Οι top ασκήσεις για γυναίκες από τον Άκη

Η χαλάρωση στα μπράτσα είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα στις γυναίκες, είτε μετά από κάποια ηλικία, είτε νωρίτερα λόγω συσσώρευσης λίπους. Επειδήόλες θέλουμε να νιώθουμε άνετα ν...

14:26, 13 Ιουνίου 2018

ΕΥΖην

Είσαι vegan; Μπορείς να "χτίσεις" απίστευτο μυϊκό!

Μύθοι ή αλήθειες; «Μετά την προπόνηση χρειαζόμαστε οπωσδήποτε ζωική πρωτεϊνη για την αποκατάσταση» «Η φυτική πρωτεϊνη είναι κατώτερη της ζωικής» «Δε μπορείς να χτίσεις μυ...

09:52, 06 Ιουνίου 2018

ΕΥΖην

Πεινάω συνέχεια! Γιατί; Και πως να το διορθώσω;

Μήπως ενώ καταναλώνετε φυσιολογικές ποσότητες φαγητού, πολύ γρήγορα νιώθετε ξανά ένα αίσθημα πείνας; Εάν ναι, μην ανησυχείτε! Είναι κάτι πολύ διαδεδομένο, υπάρχουν συγκεκριμένοι λό...

11:56, 29 Μαΐου 2018

ΕΥΖην

Οι 10 καλοκαιρινές τροφές για τέλειους κοιλιακούς!

Εάν -εν όψει παραλίας- ψάχνετε τρόπους να διώξετε την "κοιλίτσα του χειμώνα" ή ακόμα και να χτίσετε τέλειους κοιλιακούς, δώστε βάση: Ο δρόμος για τους καλούς κοιλιακούς δεν ξεκινά ...

08:00, 22 Μαΐου 2018

ΕΥΖην

Συναγερμός παραλίας! 5 ασκήσεις για «πέτρινους» κοιλιακούς

Ήρθε ο καιρός που επιτέλους θα απολαύσουμε τη θάλασσα και τις παραλίες. Αυτό μας ευχαριστεί όλους, αλλά πολλούς από εμάς μας προβληματίζει κιόλας κάπως: Η κοιλιά μας; Μαρτυρά τη δο...

20:00, 17 Μαΐου 2018

ΕΥΖην

Γλουτοί και πόδια για... μαγιό, τώρα!

Είναι ο διακαής πόθος κάθε γυναίκας: τα τέλεια οπίσθια (τους αρέσει να τα έχουν οι ίδιες, αλλά και να τα βλέπουν στον άντρα...). Είναι εφικτός; Φυσικά, μας λέει ο *Άκης από τη CTfi...

Από Αρθρογράφος - 12:55, 08 Μαΐου 2018

ΕΥΖην

Καφεϊνη και fitness: Μας υποστηρίζει στους στόχους μας ή όχι;

Οι περισσότεροι από εμάς πίνουμε τουλάχιστον έναν καφέ το πρωί, κάποιοι και περισσότερους στη διάρκεια της ημέρας, τόσο για απόλαυση, όσο και για να αισθανθούμε αυτή τη χαρακτηριστ...

11:44, 17 Απριλίου 2018

ΕΥΖην

Μύθοι και... αλήθειες για τα αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη

Έχοντας όλη τη γεύση και το άρωμα του αναψυκτικού, αλλά με ελάχιστες ή μηδενικές θερμίδες, τα light αναψυκτικά φαίνονται τέλεια για όποιον θέλει να προσέχει τη γραμμή και τη διατρο...

06:30, 03 Απριλίου 2018

ΕΥΖην

Νηστεύετε; Αυτές είναι οι καλύτερες πηγές φυτικής πρωτεΐνης!

Διανύουμε τη Σαρακοστή, μία «ανάσα» από το Πάσχα και πολλοί από εμάς θέλουμε να ακολουθούμε την παραδοσιακή νηστεία. Σε καμία περίπτωση δε θέλουμε όμως να υστερούμε στην πρόσληψη τ...

07:30, 20 Μαρτίου 2018

ΕΥΖην

Πράσινο τσάι και κάψιμο λίπους: Μύθοι και αλήθειες

Το έχουμε όλοι ακούσει ή διαβάσει τόσες πολλές φορές, που μας έχει εντυπωθεί: «το πράσινο τσάι καίει το λίπος»! Είναι όμως όντως αληθής αυτή η φράση ή μήπως πρόκειται για μία ακόμη...

06:30, 06 Μαρτίου 2018

ΕΥΖην

Αυχενικό: Ό,τι πρέπει να ξέρουμε για την πρόληψη και την ανακούφισή του

Όσο κι αν προσπαθούμε να διατηρήσουμε σωστή στάση σώματος την ώρα που εργαζόμαστε στο γραφείο, είναι αναπόφευκτο κάποια στιγμή μέσα στην ημέρα να καμπουριάσουμε και να καταπονήσουμ...

06:30, 27 Φεβρουαρίου 2018

---