Θέλεις ευτυχία; Μάθε... αφαίρεση!
Όλοι αξίζουμε να είμαστε ευτυχισμένοι, ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας, επαγγέλματος και αμέτρητων άλλων παραμέτρων. Το μόνο εμπόδιο ανάμεσα σ’ εσένα και την ευτυχία είσαι εσύ! Κανένα...
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
Κρίση άγχους-πανικού; Διαχειρίσου τη σε 5 βήματα!
Κρίσεις άγχους, ανησυχίας ή πανικού: Είναι ένα φαινόμενο που εκδηλώνεται ταυτόχρονα νοητικά και σωματικά και τα τελευταία χρόνια παρουσιάζει αύξηση διεθνώς - και σημαντικά μεγαλύτε...
Παίρνεις απόρριψη; Και τί κάνεις;
Ο Jack Ma είναι ο πλουσιότερος άνθρωπος στην Κίνα και ο 12ος πλουσιότερος στον κόσμο, με περιουσία 29,7 δισ. δολαρίων σύμφωνα με το Forbes. Είναι ο ιδρυτής της Alibaba, που είναι...
Διαφωνία;Έτσι θα πετύχεις και με τον πιο «δύσκολο» άνθρωπο
Είτε προσπαθούμε να «βγάλουμε άκρη» με έναν γκρινιάρη έφηβο, είτε με έναν σκληρό εργοδότη, είτε με οποιοδήποτε άλλο «δύσκολο» άτομο, όταν χάνουμε τον έλεγχο μπαίνουμε σε σύγχυση....
Η καλή (εργασιακή) ημέρα από το πρωί φαίνεται
«Η καλή ημέρα από το πρωί φαίνεται» λέει το γνωμικό και αυτό ισχύει και όσο αφορά την εργασιακή μας ημέρα. Tο πώς διαχειριζόμαστε τα 10 πρώτα λεπτά της εργασιακής μας ημέρας, μπο...
Είστε ερωτευμένοι; Γυμναστείτε μαζί!
Αγίου Βαλεντίνου! Μία πολύ καλή αφορμή να γιορτάσουμε τον έρωτα και την αγάπη και να έρθουμε ακόμα πιο κοντά με το «έτερον ήμισυ». Και τι καλύτερο για να έρθουμε πιο κοντά, φροντ...
Αλλαγή; Έτσι ενισχύουμε την αυτοπειθαρχία μας
Σίγουρα σερφάροντας στο internet έχετε δει διαφημίσεις που υπόσχονται αλλαγή μίας συνήθειας –π.χ. διακοπή του καπνίσματος ή σημαντική απώλεια βάρους- εύκολα, «αβίαστα» και χωρίς ...
Υπερφόρτωση ή εξάντληση στο γραφείο; Αναπνοές Pilates!
Είστε στο γραφείο και οι απαιτήσεις της δουλειάς σας «χτυπάνε κόκκινο» -το ίδιο και το στρες. Ίσως μάλιστα να αισθάνεστε και εξάντληση! Τι μπορεί να κάνει κάποιος για να ανταπεξέ...
Θυμός: Η παρεξηγημένη υπερδύναμη
Θυμώνεις; Τίποτα πιο φυσιολογικό! Το θέμα είναι, ξέρεις να διαχειρίζεσαι το θυμό σου και να τον χρησιμοποιείς εποικοδομητικά; Οι περισσότεροι είτε τον καταπιέζουμε, είτε τον κρύβ...
Πώς θα στηρίξεις ένα φίλο, χωρίς να δώσεις συμβουλές
Δίνοντας συμβουλές «ζεις επικίνδυνα». Κάποιοι άνθρωποι τείνουν να αντιδρούν, κάνοντας το ακριβώς αντίθετο. Άλλοι μπαίνουν σε άμυνα και σου επιτίθενται, οδηγώντας σε στην αμήχανη ...
Επικοινωνία κρίσης: Πώς «βγάζεις άκρη» με έναν «θερμοκέφαλο» ή... τρελό
Διανύουμε μία δύσκολή και πιεστική εποχή και τα εμπόδια στην επικοινωνία είναι πολλά. Στον καθένα μας μπορεί να συμβεί, να χρειαστεί να «βγάλει άκρη» με κάποιον που εκείνη τη στι...
Δικαιολογίες (και κουραμπιέδες) τέλος! Ας ασκηθούμε…
Το 2015 είναι εδώ και η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσουμε να τιμάμε τις δεσμεύσεις μας προς τον εαυτό μας για το νέο έτος είναι στο ξεκίνημά του. Τώρα δηλαδή! Ένας πολύ καλός τρό...
Στρες: Δεν εξαλείφεται, αλλά... ξεπερνιέται!
Ας το πάρουμε απόφαση, το στρες δεν πάει πουθενά! Μήπως η δουλειά σου θα έχει λιγότερες απαιτήσεις το 2015; Μήπως οι οικονομικές ή οι οικογενειακές σου υποχρεώσεις θα μειωθούν; Ε...
Αγκαλιά: Μην την τσιγκουνεύεσαι (το λέει κι η επιστήμη)!
Οι μέρες που διανύουμε είναι γιορτινές, αλλά για πάρα πολλούς από εμάς είναι συνάμα και δύσκολες. Χωρίς αμφιβολία, όλοι μας αναζητούμε τρόπους να αποβάλλουμε το στρες, να αισθανό...
Θετική σκέψη: Μια μικρή αλλαγή για να «πιάνει» στ’ αλήθεια
Ανατροπή! Η αρνητικότητα μπορεί να σε βοηθήσει, ενώ η θετική σκέψη μπορεί να γίνει παγίδα, λένε τώρα οι επιστήμονες. Βέβαια, αυτό δε σημαίνει ότι η θετική σκέψη είναι χάσιμο χρόνο...
9 απλοί κανόνες για αποτελεσματική επικοινωνία
Το πόσο σημαντική είναι η αποτελεσματική επικοινωνία –και ειδικότερα στις επιχειρήσεις- όλοι το γνωρίζουμε. Θέλουμε να στέλνουμε ξεκάθαρα μηνύματα στους υπάρχοντες και τους εν δυ...
Στρες; Του κάνουμε έξωση και κερδίζουμε υγεία!
Χρόνο με το χρόνο οι άνθρωποι στον «ανεπτυγμένο» κόσμο παραπονιόμαστε ότι είμαστε όλο και πιο αγχωμένοι. Το στρες –που ως γνωστόν επηρεάζει άμεσα την υγεία μας- έχει γίνει επιδημ...
Παρενέργειες καθιστικής ζωής; Η λύση είναι πιο εύκολη απ' ότι νομίζαμε!
Αναμφίβολα, η τεχνολογική πρόοδος μας έχει γλιτώσει από πολλές δυσκολίες. Όχι όμως χωρίς κόστος, αφού μας έχει φέρει νέα και ίσως χειρότερα δεινά: Πολλοί από εμάς παραμένουμε καθ...
Αγχωτική κατάσταση; Ένας γρήγορος -επιστημονικός- τρόπος να ηρεμήσεις!
Αυτό ισχύει για όλους μας: Όταν αισθανόμαστε ανήσυχοι, το μόνο πράγμα που γυρίζει στο μυαλό μας είναι το θέμα που μας στρεσάρει. Κολλάμε με αυτό και αφενός αργούμε να ξεπεράσουμε...
Εργασιομανής; Πριν καυχηθείς, δες αυτό
Λες, λοιπόν, ότι το πρόγραμμά σου είναι εξωφρενικά γεμάτο. Η επιστήμη λέει ότι πιθανότατα ψεύδεσαι! Το μικρό, βρώμικο μυστικό της επικρατούσας κουλτούρας του «πάντα απασχολημένος...
Παιδιά: Πως χάνουν τη δημιουργικότητά τους (και πώς να το αποτρέψουμε)
Από τη δεκαετία του ’50 ήδη, υπάρχει ένα τεστ για παιδιά, για την παρακολούθηση της δημιουργικότητάς τους, το οποίο γίνεται με παρόμοιο τρόπο με το IQ τεστ (τεστ ευφυϊας). Ο καθη...
Yoga: Απλές ασκήσεις για φυσική και πνευματική ευεξία
Σύσφιξη, γράμμωση και ταυτόχρονα χαλάρωση είναι λίγα μόνο από τα οφέλη που προσφέρει η yoga. Η πανάρχαια αυτή μέθοδος που γεμίζει τον οργανισμό με ζωντάνια και ευεξία, απευθύνεται...
Εχεις κόρη; Μάθε τη να διαπραγματεύεται!
Εάν έχετε κόρη, προφανώς δεν θεωρείτε καθόλου ενθαρρυντικά τα ευρήματα πρόσφατης έρευνας. Όπως προκύπτει, είναι σύνηθες οι γυναίκες να μην διαπραγματεύονται για να λάβουν αυτό πο...
Διαχειρίσου τη διαφωνία πριν γίνει διαμάχη
Η γεφύρωση διαφορετικών απόψεων είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι κάθε ομαδικής δραστηριότητας. Όταν όμως σε έναν χώρο εργασίας μία διαφωνία κλιμακώνεται σε διαμάχη, μπορεί να διαταρ...
Θυμώνεις; Καν'το εποικοδομητικά!
Το να υποκύπτεις σε ή να καταπιέζεις έντονα συναισθήματα, όπως ο θυμός, μπορεί να επιβαρύνει πολύ τη θέση σου. Ο θυμός μπορεί να γίνει θετικό στοιχείο, ακόμα και ισχυρό εργαλείο....
Ξέπλυμα χρήματος: Οδηγός για Αρχάριους (Β)
Ας υποθέσουμε ότι σε κάποιον περισσεύουν κάποια μετρητά (εντάξει, δε μιλάμε για τους περισσότερους από εμάς στη σημερινή Ελλάδα…) – 200.000 ευρώ, ίσως ένα εκατομμύριο, τα οποία «κ...
Ξέπλυμα χρήματος: Οδηγός για αρχάριους (Α)
Ας υποθέσουμε ότι σε κάποιον περισσεύουν κάποια μετρητά (εντάξει, δε μιλάμε για τους περισσότερους από εμάς στη σημερινή Ελλάδα…) – 200.000 ευρώ, ίσως ένα εκατομμύριο, τα οποία «...
Διαφήμιση: Έτσι μας «πατάνε τα κουμπιά»
Ποιο κίνητρο είναι μεγαλύτερο, ο φόβος ή η το κέρδος; Φαντάσου αυτό: Μία κατσαρίδα περιφέρεται στο πεζοδρόμιο, αναζητώντας κάτι γευστικό. Την πλησιάζεις και χτυπάς κάτω το πόδι σ...
Fitball: Γυμναστείτε διασκεδάζοντας με μία μπάλα!
Τα οφέλη της άσκησης για τη φυσική μας κατάσταση, την εμφάνιση και τη διάθεσή μας δεν χρειάζονται συστάσεις. Και ειδικά εάν περνάμε μεγάλο μέρος της ημέρας μας καθιστοί, κάποιου ε...
Μήπως ξεχνάς να «ακονίζεις το πριόνι σου;»
Έχεις ακούσει ποτέ τη μεταφορά που λέει «ακόνιζε το πριόνι σου;». Είναι μία ιστορία για ένα άνθρωπο, που είναι πολύ απασχολημένος με τη δουλειά του, να κόβει δένδρα. Δουλεύει σκληρ...
Sofokleous In © 2024 design & development by WebOlution