Fit στην παραλία: Προλαβαίνουμε ακόμα, εύκολα!
Παρότι η ανάγκη για ένα υγιές και δυνατό σώμα δεν είναι "εποχική", καθώς πλησιάζουν οι μέρες που θα φορέσουμε τα μαγιό μας στις παραλίες, τους περισσότερους από εμάς δεν θα μας χαλ...
Παρότι η ανάγκη για ένα υγιές και δυνατό σώμα δεν είναι "εποχική", καθώς πλησιάζουν οι μέρες που θα φορέσουμε τα μαγιό μας στις παραλίες, τους περισσότερους από εμάς δεν θα μας χαλ...
Η «Αυτοψία» (Alpha TV) κάνει γυμναστική στη φύση και παρουσιάζει όλες τις νέες τάσεις εν όψει του καλοκαιριού! Άθληση στη φύση, υπαίθρια γυμναστήρια και outdoor activities! Γυμν...
Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά και καλά δυσκολεύονται περισσότερο να χάσουν βάρος, με άλλα λόγια η κακή ποιότητα του ύπνου υποσκάπτει τις δίαιτες και διευκολύνει την ανάκτησ...
Η καθιστική καθημερινή ζωή και οι αγχωτικοί ρυθμοί της δουλειάς, σε συνδυασμό με το junk food, το αλκοόλ και τα ζαχαρώδη snacks, διευκολύνουν τη δημιουργίακοιλιακού λίπους, που μπο...
Η yoga είναι γνωστή σε όλο τον κόσμο για τα σωματικά και ψυχικά της οφέλη. Το Ινδικό Κέντρο Αθλητισμού υπό την αιγίδα της Πρεσβείας της Ινδίας στο Κατάρ, ήθελε να καταρρίψει ένα...
Το Πάσχα είναι ευκαιρία να περάσουμε χρόνο με δικούς μας ανθρώπους, αλλά και να απολαύσουμε λαχταριστά παραδοσιακά εδέσματα. Σοκολατένια αυγά, αρνί, κατσίκι, μαγειρίτσα, κουλουράκι...
Πλούσια σε φυτικές ίνες και με ποικιλία θρεπτικών συστατικών, τα όσπρια διαθέτουν όλα τα απαραίτητα στοιχεία για την υγεία των οστών, των μυών και του δέρματος και το σύνολο του ορ...
Κάνοντας μία απαιτητική δουλειά γραφείου, μπορεί η σωστή διατροφή να μοιάζει δύσκολη. Δε χρειάζεται όμως να είναι. Με μικρές προσαρμογές μπορούμε να φέρουμε μία καλή ισορροπία στη ...
Η ζυγαριά κόλλησε και είσαι σε κατάσταση εκτάκτου ανάγκης; Ας τα πάρουμε τα πράγματα με τη σειρά. Ξεκίνησες προσπάθεια απώλειας βάρους. Όλα πήγαιναν πολύ καλά, μέχρι τη μέρα που η ...
Μία παράμετρος για την απώλεια κιλών και λίπους, στην οποίο αξίζει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή, είναι η σωστή επιλογή τροφίμων. Με απλά λόγια, το βάρος μας εξαρτάται σε σημαντικό βα...
Γεμιστή γαλοπούλα, χοιρινό με δαμάσκηνα, ρολό κοτόπουλο, σοκολατένια γλυκά, μελομακάρονα, κουραμπιέδες - και αυτά είναι μόλις μερικά από όσα υπήρχαν στα γιορτινά τραπέζια. Εννοείτα...
Θέλετε να μειώσετε το λίπος της κοιλιάς; Όπως υπάρχουν ζαχαρούχα ροφήματα που προσθέτουν βάρος και λίπος στην περιοχή, έτσι υπάρχουν και υγιεινά detox ροφήματα, που βοηθούν στην κα...
Οι γιορτές των Χριστουγέννων είναι μια περίοδος με πολλά τραπέζια, τα οποία καταλήγουν σε πολύ φαγητό και υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.Η αύξηση βάρους κατά την διάρκεια των γιορτών...
Το τί τρώμε γιαδείπνο είναι σημαντικό, τόσο για τον έλεγχο του βάρους μας, όσο και για να έχουμε καλό ύπνο. Σίγουρα, κανένας μας δεν κοιμάται καλά με άδειο στομάχι, αλλά ούτε και μ...
Βγάζετε το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή σας, αλλά δεν είστε σίγουροι ότι θα ικανοποιήσετε τις απαιτήσεις του οργανισμού σας σε ό,τι αφορά την πρωτεΐνη; Το κα...
Γίνεται να χάνουμε λίπος, τρώγοντας περισσότερο; Παρ' ότι φαίνεται παράδοξο, ναι! Η κατανάλωση περισσότερων θερμίδων, μπορεί να είναι το “κλειδί” για την απώλεια βάρους και την μεί...
Ο Χάρλεϊ Πάστερνακ (Harley Pasternak) είναι φημισμένος σύμβουλος διατροφής και προσωπικός γυμναστής σε πολλές διασημότητες όπως Adele, Ariana Grande και Meghan Fox. Η «στρατηγική» ...
Η ευέλικτη δίαιτα είναι μια σχετικά νέα τάση και ίσως η πιο υγιεινή δίαιτα της «τελευταίας στιγμής». Είναι όμως και η πιο αποτελεσματική; Το ζήτημα είναι αμφιλεγόμενο. Διαπιστώνετα...
Υπάρχουνβότανα και καρυκεύματα που συμβάλλουν στη διατήρηση της γραμμής μας; Ευτυχώς ναι! Μια από τις πιο γνωστές ρίζες με θεραπευτική και λιποδιαλυτική δράση, που χρησιμοποιείται ...
Όλοι την κατηγορούμε, αλλά οι περισσότεροι δεν αντέχουμε να τη βγάλουμε εντελώς από τη ζωή μας. Ακούγεται σαντοξική σχέση, αλλά πρόκειται απλώς για τη... ζάχαρη,αυτή την "ασύμμετρη...
Για τους περισσότερους από εμάς η επιστροφή στην καθημερινότητα μετά από διακοπές δεν είναι εύκολη υπόθεση. Από τις παραλίες, τα τοπικά εδέσματα και τα ποτά δίπλα στο κύμα, επανερχ...
Ο John Cena (Τζον Σίνα) είναι γνωστός για τη δύναμη του και την ισχυρή του προσωπικότητα, ωστόσο ο ίδιος παραδέχεται ότι έχει βιώσει τον εκφοβισμό, και στην εμπειρία του αυτή αποδί...
Ο περιορισμός της όρεξης για φαγητό είναι ένα βασικό ζητούμενο στην προσπάθεια απώλειας κιλών και γενικότερα στον έλεγχο του βάρους. Υπάρχει, όμως φυσικός τρόπος συμβολής στον έ...
Το παράδοξο της σωματικής δραστηριότητας αναδεικνύει μια μεγάλη δανική επιστημονική μελέτη. Βάσει αυτής, όταν αυτή η δραστηριότητα γίνεται στον ελεύθερο χρόνο έχει οφέλη για την...
Να απολογηθούν αναγκάστηκαν οι υπεύθυνοι γυναικείου περιοδικού για θέματα φυσικής κατάστασης και υγείας, μετά από tweet που καλούσε τις αναγνώστριες να «κάψουν τις θερμίδες των Χρι...
Εκδρομή στην εξοχή έκαναν το προηγούμενο Σαββατοκύριακοη πριγκίπισσα διάδοχος του σουηδικού θρόνου Βικτώρια και ο σύζυγός της Ντάνιελ, ο πρώην προσωπικός της γυμναστής, διανύοντας-...
Αν είστε από τους τυχερούς για τους οποίους οι διακοπέςξεκινούν τώρα ή συνεχίζονται, ο *Άκης από τη CT fivepercent Nutrition Team σας έχει εξαιρετικές προτάσεις για διατροφή και άσ...
Στην online yoga έχουν στραφεί οι Παριζιάνοι, προκειμένου να ξεπεράσουν το άγχος των περιορισμών και το στρες της ζωής σε καραντίνα, καθώς η επιδημία του νέου κορονοϊού εξαπλώνεται...
Μερικές ώρες σωματικής άσκησης την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης, ακόμα και αν υπάρχει γενετική προδιάθεση για τη συγκεκριμένη διαταραχή, αποκαλύπτει νέα μελέτ...
Στρες: το μεγάλο πρόβλημα της εποχής. Πολύ δύσκολος αντίπαλος, γιατί είναι εσωτερικός, «τρέφεται» από τον ίδιο μας τον εαυτό και μας καταδυναστεύει. Κατά καιρούς χρησιμοποιούμε διά...