Πως η διατροφή επηρεάζει -και- την ψυχική μας υγεία
Το junk food αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης κατάθλιψης, ενώ η υγιεινή διατροφή -και ιδιαίτερα η μεσογειακή- τον μειώνει, απέδειξε νέα διεθνής επιστημονική μελέτη, κάνοντας μία ακόμη...
διατροφή
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
TECHin
TECHin
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
Πώς πρέπει να τρέφονται τα βρέφη τον πρώτο χρόνο της ζωής τους;
Όλοι αντιλαμβανόμαστε πόσο σημαντική είναι η διατροφή ενός βρέφους, ειδικά κατά τοπρώτο έτος της ζωής του. Συχνά όμως, οι νέοι γονείς δεν λαμβάνουν την κατάλληλη καθοδήγηση, δηλαδή...
Μόνο ελληνικά γιαούρτια (ούτε βιολογικά) πέρασαν το "τεστ χαμηλής ζάχαρης"
Σχεδόν όλα τα γιαούρτια στα ράφια των βρετανικών σούπερ-μάρκετ, ακόμη και τα βιολογικά και όσα προορίζονται για παιδιά, βρέθηκαν να έχουν μεγαλύτερη ποσότητα ζάχαρης από τη συνιστώ...
Ανακαλύφθηκε τυρί... 7.000 χρόνων (και μάλλον ήταν φέτα!)
Τα ίχνη τυριού τουλάχιστον 7.000 χρόνων -το αρχαιότερο στη Μεσόγειο- βρέθηκαν στην Κροατία και μάλιστα ενδέχεται το τυρί αυτό να ήταν...φέτα!) Λιπαρά οξέα που ανιχνεύθηκαν μέσα ...
Καλοφαγάδες οι αρχαίοι Έλληνες, με προτίμηση στα -πανάκριβα και τότε- ψάρια
Καλοφαγάδες, με προτίμηση στα μεγάλα φρέσκα ψάρια, αν και πανάκριβα και προνόμιο των πλουσίων, ήταν οι αρχαίοι Έλληνες, που αγαπούσαν ιδιαίτερα τα μπαρμπούνια, τα χέλια και τους τό...
Η Oprah μόλις αφαίρεσε... τις ενοχές από την πίτσα
Εάν για τους περισσότερους ως τώρα η πίτσα ήταν συνυφασμένη με ενοχές, η Oprah Winfrey μόλις τις αφαίρεσε. Η Oprah συνεργάστηκε με την Kraft Heinz για το νέο της εγχείρημα που λ...
Μην κόβετε εντελώς το αλάτι, λέει νέα έρευνα
Ασφαλής για την καρδιαγγειακή υγεία είναι ηκατανάλωση αλατιού με μέτρο, σύμφωνα με νέα μεγάλη διεθνή έρευνα. Η μελέτη μάλιστα υποστηρίζει ότι η υπερβολική μείωση του αλατιού σχετίζ...
Κοιλιακό λίπος: Γίνεται όντως να μειωθεί τοπικά;
Ακόμα κι αν το βάρος μας είναι σε φυσιολογικά επίπεδα, πολλοί από εμάς παραπονούμαστε για... «μαξιλαράκι» στην κοιλιά, τοπικό κοιλιακό λίπος το οποίο αρνείται να μας αποχωριστεί. Γ...
Δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες: Ό,τι χρειάζεται να ξέρουμε (και 4 συχνά λάθη προς αποφυγή)
Η χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτα (low carbs diet) αποτελεί μία από τις πιο διαδεδομένες για όσους έχουν στόχο την απώλεια σωματικού λίπους σχετικά γρήγορα. Πως λειτουργεί όμως η συγ...
Κατακράτηση υγρών: Γιατί συμβαίνει και πως την αντιμετωπίζουμε;
Kατακράτηση υγρών. Μια ενοχλητική οργανική κατάσταση που προκαλεί πρήξιμο, αύξηση βάρους που μπορεί να φτάνει ακόμα και τα τρία κιλά, ενώ παίζει καθοριστικό ρόλο στη δημιουργία κυτ...
Κουρκουμάς: Ό,τι χρειάζεται να ξέρουμε για το - πολύτιμο για την υγεία- πορτοκαλί καρύκευμα
Ο κουρκουμάς -ή κιτρινόριζα- είναι ένα καπνιστό καρύκευμα με χαρακτηριστικό πορτοκαλί χρώμα και, όπως προκύπτει από πολυάριθμες επιστημονικές έρευνες, πραγματικά πολύτιμο για την υ...
Είσαι vegan; Μπορείς να "χτίσεις" απίστευτο μυϊκό!
Μύθοι ή αλήθειες; «Μετά την προπόνηση χρειαζόμαστε οπωσδήποτε ζωική πρωτεϊνη για την αποκατάσταση» «Η φυτική πρωτεϊνη είναι κατώτερη της ζωικής» «Δε μπορείς να χτίσεις μυ...
Πεινάω συνέχεια! Γιατί; Και πως να το διορθώσω;
Μήπως ενώ καταναλώνετε φυσιολογικές ποσότητες φαγητού, πολύ γρήγορα νιώθετε ξανά ένα αίσθημα πείνας; Εάν ναι, μην ανησυχείτε! Είναι κάτι πολύ διαδεδομένο, υπάρχουν συγκεκριμένοι λό...
Οι 10 καλοκαιρινές τροφές για τέλειους κοιλιακούς!
Εάν -εν όψει παραλίας- ψάχνετε τρόπους να διώξετε την "κοιλίτσα του χειμώνα" ή ακόμα και να χτίσετε τέλειους κοιλιακούς, δώστε βάση: Ο δρόμος για τους καλούς κοιλιακούς δεν ξεκινά ...
Δύο διατροφικές συνήθειες που μειώνουν τη γονιμότητα
Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό ρόλο έχει η διατροφή στη συνολική μας υγεία και φυσικά, εξαίρεση στον κανόνα αυτό δεν θα μπορούσε να αποτελεί και η γονιμότητα της γυναίκας. Σύμφωνα ...
Χοληστερόλη: Η καλή, η κακή και πώς θα τις ρυθμίσουμε
Είτε έχετε αυξημένη χοληστερόλη (ή όπως πολλοί την ονομάζουν λανθασμένα, χοληστερίνη) και προσπαθείτε να την μειώσετε, είτε θέλετε απλώς να προσέξετε για να… μην έχετε, το καλύτερο...
Καφεϊνη και fitness: Μας υποστηρίζει στους στόχους μας ή όχι;
Οι περισσότεροι από εμάς πίνουμε τουλάχιστον έναν καφέ το πρωί, κάποιοι και περισσότερους στη διάρκεια της ημέρας, τόσο για απόλαυση, όσο και για να αισθανθούμε αυτή τη χαρακτηριστ...
Λουίζα ή αλλιώς «χόρτο του Θεού»
Λουίζα ή λεμονόχορτο ή κιτρίοσμος, αλλιώς λιππία. Ένας ποώδης, πολυετής και φυλλοβόλος θάμνος που σε ευνοϊκές κλιματικές συνθήκες φτάνει τα δύο μέτρα ύψος. Θα μπορούσε να χαρακτηρι...
Μύθοι και... αλήθειες για τα αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη
Έχοντας όλη τη γεύση και το άρωμα του αναψυκτικού, αλλά με ελάχιστες ή μηδενικές θερμίδες, τα light αναψυκτικά φαίνονται τέλεια για όποιον θέλει να προσέχει τη γραμμή και τη διατρο...
«Λαχταράς» κάποια τροφή; Είναι μήνυμα απ' το σώμα σου!
Όλοι μας κάποια στιγμή έχουμε αισθανθεί την ακατανίκητη «λαχτάρα» για μία συγκεκριμένη τροφή ή γεύση. Μοιάζει να έρχεται από το πουθενά και εκείνη τη στιγμή είναι σχεδόν αδύνατον ν...
Νηστεύετε; Αυτές είναι οι καλύτερες πηγές φυτικής πρωτεΐνης!
Διανύουμε τη Σαρακοστή, μία «ανάσα» από το Πάσχα και πολλοί από εμάς θέλουμε να ακολουθούμε την παραδοσιακή νηστεία. Σε καμία περίπτωση δε θέλουμε όμως να υστερούμε στην πρόσληψη τ...
Πράσινο τσάι και κάψιμο λίπους: Μύθοι και αλήθειες
Το έχουμε όλοι ακούσει ή διαβάσει τόσες πολλές φορές, που μας έχει εντυπωθεί: «το πράσινο τσάι καίει το λίπος»! Είναι όμως όντως αληθής αυτή η φράση ή μήπως πρόκειται για μία ακόμη...
Προσαρμογόνα: Τα αγχολυτικά της φύσης
Ο όρος «προσαρμογόνα» (Adaptogens) περιλαμβάνει ουσίες, ενώσεις, βότανα ή πρακτικές, των οποίων η χορήγηση οδηγεί σε σταθεροποίηση των φυσιολογικών διεργασιών και προώθηση της ομοι...
Sofokleous In © 2024 design & development by WebOlution